Лыжи – это отличная физическая нагрузка, которая положительно влияет на общее состояние здоровья. Такая активность поможет
усилить кровообращение, уменьшить частоту сокращений сердца (улучшить сократительную способность миокарда). Это значит, что регулярные занятия благотворно повлияют на работу сердца.
Причины заниматься лыжным спортом:
· Улучшение формы и сохранение тонуса. Собственно, как и любые иные тренировки наш организм активно развивается, мышечная ткань адаптируется к нагрузкам, увеличивается и укрепляется, растет объем легких, выносливость, кардио и так далее.
· Заряд бодрости и энергии. И речь не только о том, как мы становимся выносливее. Это и психологический фактор, который действительно помогает дольше оставаться работоспособными.
· Длительный характер позволяет работать на сердечную мышцу, укрепляя ее. А кроме того, невысокая, но равномерная нагрузка повышает метаболизм, способствует ускоренному росту мышечной ткани.
· Сжигание калорий и избавление от лишнего веса. Более тысячи килокалорий за час неспешной прогулки на свежем воздухе. Это просто превосходный показатель. Сравним с интенсивным бегом, но в данном случае меньше и уровень усталости, и урон организму.
· Это комплексная работа огромного количества мышц.
